太阳城集团官网导航情绪健身团队为社区提供压力管理(或者我们称之为情绪健身)课程. 同样的，我们知道我们需要做一些日常活动来保持身体健康, 我们也应该做一些日常活动来保持自己的情绪健康. 经常查看这里，找到最新的情绪健康技巧和工具，帮助你过上更好的生活.

无论世界上发生了什么，保持联系都能改善我们的情感健康. 检查我们的 自我保健的网页 就如何在COVID-19期间保持联系征求意见.

情绪健身课程的主题包括行为信息, yoga, meditation, 锻炼和更多. 所有这些课程的重点都是帮助参与者在日常生活中引入情绪健身技巧和放松方法.
有三个项目可供选择:

  类的例子

所有课程对太阳城集团官网导航中心员工免费. 每月的情绪健身课程也免费向公众开放.
访问我们的活动网页注册即将到来的课程: 现在注册 在“Title Contains”字段中输入“情绪健康”即可

项目的主题

写日记让生活更美好
新的观点可以改变你的行为. 虽然我们每天都要处理困难的情况, 我们选择如何看待这些情况和我们自己. 本课程将重点介绍一些简单的技巧，这些技巧可以帮助我们过上更健康、更有成效的生活. 一节简短的感恩日记课也将包括在内.

FELDENKRAIS技术
一种身体教育的形式，用轻柔的动作和直接的注意力来改善运动和增强人体功能.

YOGA
练习瑜伽对健康的好处包括灵活性, strength, endurance, 更好的姿势, 改进的平衡, 少一点压力，多一点压力. 学员将学习呼吸技巧、调整姿势和体式(瑜伽姿势)。. 人们对瑜伽的一个误解是，你必须灵活地参与, 但在现实中, 瑜伽有助于提高柔韧性.

雅各布森的放松
雅各布森的放松序列是对我们身体中不同程度的紧张和放松的物理探索. 参与者将在HRH的物理治疗师的指导下学习从紧张到放松的过程.

MEDITATION
早在我们有历史记载的时候，冥想就已经是每一种文化的一部分了. 冥想的好处包括镇静, 活在当下, 对自己所处的环境有了更多的了解, 精神上的丰富. 有很多类型的冥想，我们将在这节课中探讨其中的两种. 重点将是参与者如何将冥想融入他们的日常生活，以改善健康状况.

了解自己和他人
我们生活中的许多压力都是由人际关系中的摩擦产生的, 无论是在家里还是在工作中. 了解我们自己和他人的个性可以让我们深入了解我们行为的原因, make choices, 感受我们的感受. 会议将探讨每个参与者的性格类型, 以及它们进入不健康状态的触发因素, 以及如何识别他们处于不健康状态.

八周密集课程
本课程由八个两小时的课程组成. 需要坚定的承诺，但空间有限. 通过参加每周的课程并完成家庭作业，个人将获得更多的内容知识. 每次会议包括小组讨论、教学环节和“放松反应”方法. 在会议结束时, 每个人都可以尝试并确定那些最适合他或她的“放松反应”方法. 虽然对太阳城集团官网导航协会是免费的，但对公众来说，这门课确实要收费.